Mi chiamo Daniele Malengo e sono un personal trainer e mental coach. La mia palestra è a Porpetto, vicino a Palmanova, in provincia di Udine. Da anni lavoro con atleti, professionisti e persone comuni che vogliono migliorare il loro benessere, non solo fisico ma anche mentale.
La mia filosofia si basa su un’idea semplice ma fondamentale: la connessione tra mente e corpo. Credo che per ottenere risultati duraturi e significativi, dobbiamo allenare il nostro corpo e la nostra mente insieme. Soprattutto oggi, in un mondo sempre più frenetico e stressante, questa connessione è diventata indispensabile.
“Il mio metodo si basa su una combinazione di tecniche che uniscono movimento e mindfulness, forza fisica e resilienza mentale."
Ogni sessione è progettata per:
In pratica, non è solo il vostro corpo che si allena, ma anche la vostra mente.
Questo approccio permette di ottenere risultati che vanno oltre i muscoli tonici: vi sentirete più concentrati, più sereni e più pronti a gestire le sfide della vita quotidiana.
Ogni sessione del mio metodo segue tre fasi principali:
1. Riscaldamento Mentale
Iniziamo con qualche minuto di respirazione profonda o una breve riflessione guidata per entrare nel giusto stato mentale. Questo momento aiuta a lasciare fuori le distrazioni e a concentrarsi sull’allenamento.
2. Allenamento Fisico
Passiamo poi agli esercizi, personalizzati in base ai vostri obiettivi. Che si tratti di migliorare la forza, la resistenza o la mobilità, l’allenamento è sempre cucito su misura per voi. Durante gli esercizi, vi guiderò anche dal punto di vista mentale: come affrontare la fatica, come superare i vostri limiti e come restare motivati.
3. Riflessione Finale
Alla fine della sessione, ci prendiamo qualche minuto per riflettere su quello che abbiamo fatto. È un momento di rinforzo positivo: vi aiuterò a riconoscere i vostri progressi e vi lascerò con una strategia mentale per affrontare la giornata o la settimana.
Troverai in me un punto di riferimento costante, un Coach sempre pronto ad accompagnarti e stimolarti.
