PERSONAL 1 TO 1 perché nessun allenamento può essere uniformato ad un gruppo di persone, lavorando individualmente è più facile personalizzare il lavoro sulla persona, come un sarto che cuce abilmente un “abito ginnico” perfettamente calzante perché creato appositamente ed esclusivamente per lui/lei.
Stress, abitudini negative, posizioni scorrette al lavoro o in auto, dolori, che viziano la nostra postura: mal di schiena, dolore cervicale, fastidio alle anche, sono ormai purtroppo sintomi più che diffusi e che colpiscono la maggior parte di noi. Con due ore di PERSONAL POSTURALE alla settimana andremo a riequilibrare il tono muscolare e a migliorare, lezione dopo lezione, la nostra postura. Tornerai a sentirti più dritto, più alto, più sciolto, più leggero, più felice!
Una corretta alimentazione prima di tutto, abbinata sicuramente all’esercizio fisico, per eliminare il grasso in eccesso e tornare a sentirti in forma, più leggero e più forte di sempre!
Non serve avere chissà quale obiettivo per venire ad allenarsi in studio da me, basta voler stare meglio, un paio d’ore di esercizio fisico alla settimana possono bastare a farti respirare un’aria nuova, a farti riscoprire il piacere di allenarti, senza la confusione della palestra, senza nessuno che grida o che ti spinge a sollevare più peso. Ritroviamo il nostro benessere personale, ognuno ha il proprio obiettivo, io sono qui per accompagnarti fino al tuo traguardo!
Soprattutto chi non svolge regolarmente un minimo di attività fisica può sentirsi particolarmente legato, meno leggero e abile rispetto alcuni movimenti o addirittura sentire dolore. Bene, usando allenamenti specifici, con l’uso della tua stessa forza e aiutandoti con piccoli attrezzi, tornerai ad eseguire tutti i movimenti, anche quelli che sentivi limitati o dolorosi, ampliando addirittura la loro ampiezza.
Ti alleni da un po’ e fai fatica a vedere i risultati? Non ti senti sicuro della corretta esecuzione dei movimenti su determinati esercizi? Vuoi diventare più forte, definire e disegnare i tuoi muscoli o aumentare di volume? Iniziamo a lavorare insieme, sono sicuro di riuscire a trovare la strada giusta anche per te!
Se sei uno sportivo, un atleta agonista, o semplicemente un appassionato del fitness che vuole migliorare la propria performance, troverò la giusta formula di allenamento anche per te, ti accompagnerò verso il tuo obiettivo e arriveremo insieme all’eccellenza nei tuoi risultati personali!
Senti dolore, forse hai subito un infortunio grave, forse ti devi operare.. oppure sei appena stato operato e devi rimetterti. In entrambi i casi dovrai aumentare il tono muscolare per semplificare l’intervento stesso e velocizzare poi il recupero. Fortunatamente nella stessa struttura troverai anche il Fisioterapista Gian Marco Di Palma, un professionista di altissima esperienza e qualità, che potrà seguirti nel pima e nel dopo intervento, coadiuvando in maniera eccellente il lavoro fisico che faremo insieme.
Anche in dolce attesa è consigliabile tenersi in movimento, certamente limitandosi un minimo e ponendo attenzione estrema su ogni tipo di movimento, sulla respirazione.. Tutto ciò sarà estremamente più semplice ed efficace se sei affiancata da un esperto che ti è vicino durante gli esercizi e supervisiona ogni tuo singolo movimento. Ogni trimestre ha delle linee guida da seguire, sarà mia cura accompagnarti durante la gravidanza attraverso allenamenti super personalizzati a seconda delle tue esigenze e sensazioni, per poi aiutarti a tornare a sentirti tonica e forte anche dopo il parto.
Al giorno d’oggi non sempre si trova il tempo o la voglia di prendere la borsa, sedersi in auto e guidare fino alla palestra, dove poi bisogna faticare e sudare. E poi devi riprendere l’auto e tornare a casa. Con il servizio di PERSONAL ONLINE ti do la possibilità di essere comunque seguito da un Coach esperto e abile ma dalla comodità di casa tua. Se possibile, ovviamente, ti chiederò di raggiungermi in studio almeno una volta per una valutazione in presenza, ma, dopo averti assegnato una programmazione di esercizi su misura, ci vedremo online tramite chiamata Zoom o Google Meet. Sarò così in grado di interagire con te durante l’allenamento, supervisionare come ti muovi e verificare che la progressione sia adatta a te. In ogni caso, anche se non avremo la possibilità di allenarci a distanza insieme, mi servirò di un’app (gratuita per il cliente) che ti aiuterà ogni giorno perché semplice da usare, completa e sempre aggiornata. Sarà inoltre collegata anche al mio account, così da avere sempre sotto controllo la frequenza dei tuoi allenamenti, se li porti a termine, verificare se stiamo migliorando o meno. In più, grazie alla collaborazione con la Dottoressa Sara Di Palma, Biologa Nutrizionista di comprovata ed eccellente esperienza, avrò la possibilità di allegare agli allenamenti dei suggerimenti alimentari basati sulla dieta mediterranea secondo i criteri di un’alimentazione sana ed equilibrata.
INTERVISTA/COLLOQUIO INIZIALE GRATUITA è la prima fase del nostro rapporto, un incontro conoscitivo durante il quale ti porrò più domande possibili create appositamente per conoscere in maniera approfondita le tue caratteristiche fisiche, stato di salute, storia medica, abitudini alimentari, obiettivi da raggiungere, tempo a disposizione. Tale primo colloquio sarà sempre gratuito.
FIRMA DEL PATTO DI LAVORO arrivati a decidere se lavorare insieme e configurata la frequenza più adatta alle tue esigenze ti farò firmare il patto di lavoro, un documento privato che attesterà la tua volontà di impegnarti fino in fondo a seguire il percorso fitness che ti ho suggerito.
TEST FISICI, POSTURALI E DI MOBILITA’ la prima volta che verrai in studio per allenarti ti sottoporrò a qualche test di valutazione posturale, misurazioni, esercizi generici che mi serviranno a stabilire con esattezza quali sono i punti principali sui quali lavorare, stilare una corretta progressione e personalizzare esercizi e carichi di lavoro a seconda del tuo schema motorio attuale.
ALLENAMENTO deciso il piano d’azione migliore per te è arrivato il momento di passare all’azione: scarpe pulite, asciugamano, bottiglietta d’acqua… e via, si inizia!
